۱۰کاری که باید تو ۱۰ دقیقه ی اول بیداریتون انجام بدین….

۱۰کاری که باید تو ۱۰ دقیقه ی اول بیداریتون انجام بدین….

Header-4

می خواید که امروز و هر روز روز عالی ای براتون باشه؟ پس روزتون رو عالی شروع کنید. خیلی راحت می تونید روز مثبت و پربازدهی داشته باشید اگر این چند کار کلیدی رو در اول روز انجام بدید ( و از انجام بعضی کارها پرهیز کنید) . فقط ۱۰ دقیقه وقت میخواد!

  1. زنگ ساعتتون رو به تعویق نندازید : اگر دیر روزتون رو شروع کنید، فقط باعث میشه صبح پر استرسی داشته باشید. وقتی ساعتتون زنگ می زنه تمااام سعیتونو بکنید تا همون دفعه ی اول از تخت بلند شید. برای اطلاعات بیشتر راجع به این مورد بیشتر کلیک کنید…
  2. بنویسید: وقتی خواب بودید ایده ی خوبی به مغزتون خطور کرد؟ خواب خوبی دیدید؟ سریع اول صبح اون ها رو یادداشت کنید. وقتی خوابید و در آرامشید ایده هایی به ذهنتون خطور می کنه که در طول روز وقتی پر مشغله اید از این ایده ها خبری نیس. پس از جرقه های نبوغ و ایده های تازه نهایت استفاده رو بکنید.
  3. دیروز رو فراموش کنید و رو امروز تمرکز کنید: هنوز در مورد اتفاقات دیروز مضطربید؟ چرا؟!! نمی تونید اونا رو تغییر بدید در نتیجه بیخالشون بشید.
  4. به چیزی فکر کنید که خوشحال یا هیجان زدتون می کنه: همیشه یه چیزی وجود داره که مشتاقش باشید و شما رو سر حال بیاره.
  5. گوشیتونو چک نکنید: به خودتون یه لطف بزرگ بکنید و ۱۰ دقیقه ی اول روزتون رو بدون نگاه کردن به صفحه ی گوشی بگذرونید. بعدا هم می تونید اینستاگرم و تلگرام رو چک کنید فقط این کارو وقتی هنوز توی تختتون دراز کشیدید انجام ندید.
  6. یه لیوان آب بخورید: هیچوقت آبرسانی به بدن مضر نیس. پس روزتون رو با یه لیوان آب شروع کنید.
  7. از نور طبیعی بهره ببرید: به محض بیدار شدن پرده ها رو بکشید! نور خورشید باعث میشه مغزتون بیدار شه و شروع به کار کنه. روزای زمستونی تاریک چی؟ سر صبح یه کم راه برید، پنجره رو باز کنید. حتی یه کم نور هم شما رو سر حال میاره.
  8. بدنتون رو بکشید: با یه کم کش و قوس دادن خون رو در بدنتون به گردش در بیارید.
  9. تختتون رو مرتب کنید: فقط مامانا اصرار به این قضیه ندارن. علم میگه تخت خواب رو مرتب کردن کل روزتون رو بهتر می کنه.
  10. سخت ترین کاری رو که تمایل به انجامش ندارید انجام بدید ( و از لیست کارها خطش بزنید): دلواپس بودن برای کاری که ازش متنفرین به مراتب از انجام اون کار سخت تره. سریع خودتون رو از شرش خلاص کنید تا دیگه بار ذهنیش اذیتتون نکنه.

 

 

اشتراک گذاری پست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *