عصب شناسان آرامش بخش ترین آهنگ ضد اضطراب رو پیدا کردن!
روش شما برای غلبه بر استرس چیه؟ شاید برای اینکه آروم شید، قدم میزنید، شایدم مدیتیشن انجام میدید و یا کلاس یوگا میرید. احتمالا می دونید که موسیقی درمانی یه راه اثبات شده برای غلبه بر اضطرابه. اما آیا این رو هم می دونستید که عصب شناسان آرامش بخش ترین آهنگ رو پیدا کردن؟ حتما بعد خوندن این مقاله دانلودش کنید تا صحت این قضیه بهتون ثابت بشه.
گوش کنید و آروم شید…
آهنگی که ازش حرف میزنیم ” Weightless ” به معنای “بی وزن” نام داره. این آهنگ متعلق به گروه انگلیسیه مارکونی یونینه ( Marconi Union ).عصب شناسان مایندلب اینترنشنال از انگلستان مطالعه ای رو طراحی کردن که در اون شرکت کنندگان باید یه سری پازل رو حل میکردن. در حال حل کردن پازل ها به این اشخاص سنسور متصل بود. همونطور که پازل ها سطح استرس اونها را بالا میبردن، دانشمندان فعالیت های مغزی، ضربان قلب، تنفس و فشار خونشون رو اندازه گیری کردن. دکتر دیوید لوییس توضیح داد که آهنگ ” Weightless ” نسبت به هر موزیک دیگه ای که امتحان شد اثر آرام بخش بیشتری داشت. این آهنگ اضطراب شرکت کننده ها رو تا 65 درصد کاهش داد.
خواب آلود میشید
این آهنگ چطور ما رو آروم می کنه؟ همونطور که لیز کوپر بنیان گذار آکادمی صدا درمانی بریتانیا توضیح میده، ” این آهنگ ریتم ثابتی داره. با 60 ضرب در هر دقیقه شروع میشه و کم کم حدود 50 ضرب میشه. وقتی دارید بهش گوش میدید، کم کم ضربان قلبتون با ضرب آهنگ هماهنگ میشه.” به این پدیده ” entrainment” میگن. یعنی هماهنگ شدن اندام های بدن با یه ریتم خارجی. پایین اومدن ضربان قلب کاهش فشار خون رو به دنبال داره.
به گفته ی کوپر، فاصله ی بین نت ها ” جوری انتخاب شده که حس آرامش و خشنودی رو در فرد ایجاد کنه. ملودی تکرار نمیشه و این باعث میشه مغز استراحت کنه چرا که دیگه درگیر این نیس که موسیقی رو پیش بینی کنه. ” هدف از ساخت این آهنگ کاهش استرس بوده و محصول همکاری گروه موسیقی با درمانگرانه.
دیدگاه (119)
واقعا عالیه… من هر باراین آهنگو میذارم واقعا تاثیرشو میبینم و بار دوم معمولا خوابم میبره
تو این وضعیت خراب اقتصادی و اجتماعی . ادم واقعا به اینجور اهنگ ها احتیاج پیدا میکنه
من به دلیل مسایل اقتصادی ریشم ریخته دکتر گفته استرس رو از خودم دور کنم با این وضع زندگی خیلی مشکله
دوست عزیز ما، مسائل اقتصادی فقط یک وجه از زندگیه، درسته که خیلی موثر هست اما حفظ روحیه و دیدن داشته ها میتونه کمک بزرگی باشه. پیشنهاد میشه که کتاب ⭐ آخرین راز شاد زیستن ⭐ رو مطالعه کنید حجم زیادی نداره، ولی تاثیرش رو میبینید.
عالی هست استرس شدید داشتم کاهشش داد . تشکر
فکر کنم با این وضعیتی که داریم هر روز باید گوش بدم
ببخشید برا افسردگیم خوب هست این کتابه آیا کتاب دیگه هم آشنایی دارید معرفی کنید ممنون
یه موزیک بی کلام میخاستم یکم آروم شم گند زد تو اعصابم بدتر که
عالی مهربان حرف نداره🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💜💜💜💜💜
سلام شما همطون من مشکل استرس و افسردگی داری بنده بیست سال یک عمر اسیر افسردگی اساسی و و اصطراب شدید هستم امسال دکتر متخصص برای من کتامین درمانی تجویز کرد که زیر نظر متخصص اعصاب روان و متخصص بهوشی به صورت وریدی تو شش جلسه ترزیق شد همراه با سرم این درمان نه وابستگی داره و صد درصد جواب میده شما اگر مشکل من رو دارید که خدا کنه نیاز نباشه اگر تو کلان شهر هستی حتما این سسیتم جدید درمان تو شهر شما هست جواب مثبت میگرید روند زندگی عادی دارید حتما اول باید متخصص تشخیص بده فقط بنده نظر شخصی دادم امید هستم از شیراز دلسوز خاک پای ایرانی با شرف البته مردم حکومت که با مردم خوبش هزاران هزار مربته زاویه داره همه درد ما از سسیتم بد هستش
آفرین ، منم با شنیدنش عصبی شدم . یک ریتم ثابت در این آهنگ هست که روان آدمو خش خشی میکنه
کتاب عزت نفس در ده ۱۰ گام به نظر من خوبه برا افسردگی حتما بخون
از نظر من این کتاب هارو که نویسنده های خرجی نوشتن تفسیر شون در کشور های پیشرفته با ایران صفر تا صد متفاوته
داداش خدا بزرگه غصه نخور دنیا دوروزه قربونت
عالی
سلام . کتاب قلب زرین نوشته هارولد کلمپ . یه ذکر هم در کتاب گفته شده که در مراقبه بگویید به مرور زمان قلب شما آرام خواهد گرفت
سلام دادش مکه فیلم کنج قارون رو خیلی نکاه کردی جو کرفته تو رو اخه تو اون فیلم جون که شاه شیخ از سادکی خشک مقدسی بی خیال مردم استفاده بد میکنند قهرمانی درست یکنند تو اوج بدبختی میکه شریط خوبه برعکس مریض افسرده بودن بدبخت بودن بین قشر من تو هست بعد هم با این شعار های زندکی ارزش نداره دو روز هست هم شیخ سواری خورد هم شاه نه دادش شریط سخت اوج سخت تو اوج کرما برق نیست خواهر برادر من تو خوزستان بلوج ها برق ندارند اب ندارند بعد ریس صالبان تو هتل 5 ستاره هست خاک اب ایران ناموس ایرانی رو به حراج بردن امثال تو افکار مثل تو اجازه دادن اخوند بیسواد تند تند تر کرده تاخت تاز رو از سال 68 هم بیشتر تاخت میده بعد امثال تو جی زدی دادش فازت جی هست که میکی دنیا دو روز هست جهل سه سال هست اهریمن کفتار خاک ناموس ایران رو به حراج بردند کمی سطحی نابشید در حد فیلم خالتور فکر نکنید
😂😂
والا این بدتر ادمو مضطرب میکنه🤣🤣
عالیه
❤️❤️❤️❤️
عالیه
چرا پلی نمیشه
با تشکر پیوندها اصلاح شد.
لینک دانلود کو؟
یادت رفته؟
دوست عزیز آهنگ در زیر برای شنیدن گذاشته شده، با مرورگر کروم وارد بشید
بسیار عالی بود.ممنون از زحمات شما.
بی زحمت اگر امکانش هست کتاب صوتی موثر در این رابط هم بذارید ممنون میشم.
سلام، حتما
بسیار عالی بود،ممنون از زحمات شما.
لطفا اگر کتاب صوتی در همین مبحث وجود داره،بذارید واقعا متشکرم
بسیار عالی بود،ممنون از زحمات شما.
لطفا اگر کتاب صوتی در همین مبحث وجود داره،بذارید واقعا متشکرم
با سلام
آیا آهنگی هست که برای همیشه استرس و اضطراب را از بین ببرد؟
استرس و اضطراب ریشه ی درونی داره، بهتره برای درمانش از درون شروع کنیم ?
آهنگ خدا
اگه فقط و فقط و فقط خدا رو درگیر زندگیامون کنیم،
ازش تمسک و یاری بجوییم
ازش بخوایم…روزی یه دقیقه براش ، برا آدمهای فقیر و ندار گریه کنیم و زمان بزاریم و مشکلاتشونو تا حد توان حل کنیم بدون شک استرسهامون برطرف میشه…
با عرض سلام
به نظر شما تو ساخت این آهنگ از امواج مغزی استفاده نشده؟
روی من خیلی تاثیر نداشت
هالم از آهنگ بد شد 🤮🤮🤮
بی نظیره حالم خیلی بد بود تپش قلب زیادی داشتم الان گوش کردم تپش قلبم از بین رفت فوق العادس ممنووون❤️
بعضی درد ها واظراب ها تو وجود ادمی نهفته ست باهاش زندگی میکنه بهش مسلط شده درمانی وجود نداره ?
موزیک و جز برنامه روزانه قرار دهید
تاثیر گذار
استرس و تفکیک کنید
دچار اضطراب شدم. باورتون میشه؟
خوب بود اما من دنبال یک آهنگ می گشتم که استرس زا باشه اما… آهنگ هایش انقدر وحشتناک بود که پشیمون شدم و این آهنگ رو گوش کردم . خیلی خیلی بهتره
من به خاطر مشکلات اقتصادی ورشکست شدم کارخانه رو تعطیل کردم هر روز اعصاب و استرس دارم این اهنگ استرسم رو از بین برد دو بار گوش دادم خدا به دادم برسه
پس استرست زیاد نبوده چون من ده ها بار گوش دادم آروم نشدم
تاثیری رو من نداشت
بیشتر اعصابمو خراب کرد:(
من چرا بعد گوش دادن احساس خیلی سنگینی کردم؟ ولی ارامشم داشتم
فوق العادس
واقعا معجزه میکنه
البته دوستان توجه داشته باشن این اهنگ احتمالا واسه خیلیا قشنگ نیست چون کار این اهنگ آروم کردنه و یه آهنگ خاصه ولی باید گوش بدی معجزشو ببینی
واقعا عالی من وسواس بیماری دارم همش فکر میکنم مریضم با این اهنگ اروم میشم
خیلی موزیک عالیه رو مغز من تاثیر گذاشت
سلام من خداروشکر مشکل اقتصادی ندارم ولی وسواس فکری دارم وپانیک که الان پنج سال رنج میبرم دعا کنید باقی عمرموبدون این دو زندگی کنم
سلام علیکم دنیا داره به سمت روان درمانی میره اون هم از طریق قرآن و دعا یه روز این آهنگ ها جایگاه خودشان را کاملا از دست خواهند داد بیشتر سعی کنیم از دیگران عقب نمانیم یا علی
سلام برای کسی که افسردگی هم داره خوبه؟؟؟
ولا دل ادم بیشتر میریزه وقتی گوش میده انگار دارن تو دلت رخت میشورن :/
خیلی مسخره است من یک اهنگ شاد برای کار منزل میخواهم یعنی یکی اهنگ بخونه اینکه فقط یک ددددددددداسن??
رو من زیاد تاثیر نذاشت و جالب هم برام نبود
عالی بود . استرسی که داشتم خیلی بهتر شد. اگه که میشه اهنگ های بیشتری برای کاهش استرس بزارید
سلام
این آهنگ عالی بود ی دنیا استرس داشتم
همه رو با گوش دادن این آهنگ کنار گذاشتم زماني که با هدفون گوش میدادم از همه استرس ها و اتفاقات بدی که برام افتاده بود مثل استرس درسی فوت داییم و مسخره شدن و سرکوفتی که از طرف دور بر شده بودم، زمانی که چشمام رو بستم دور کرد و احساس کردم بسرعت دور میشم و ب یه جنگل زیبا رسیدم و واقعا کمکم کرد از همه کسانی برای تهیه این آهنگ زحمت کشیدند تشکر میکنم ?????
Growi ng darkness taki ng dawn
دارم در تاریکی فرو میرم
Noonebut mecansavemysel f, but i ts tool ate
هیچ کس جز خودم نمیتونه من رو نجات بده، اما دیگه خیلی دیر شده
Deadl y l oss thi s cant bereal
گم شدگی مرگبار، این نمیتونه حقیقت داشته باشه
نیاز به کمک دارم اما نمیدونم از کی من گم شدم هیچ راهی نمونده جز پایان من
بدر نمی خوره
چون یکی تازه ازمن خواستگاری کرده خیلی استرس دارم اما وقتی این اهنگو گوش کردم واقعا ارام شدم
من که نه اعصاب دارم نه شبا خوابم میبره ولی با این آهنگ هم آروم میشم هم خوابم میبره ولی برای بعضیا تاثیر عکس داره چون نمیتونن اینهمه آرامشو تحمل کنن
عالی بود برا من که اجرای صحنه دارم خیلی خوبه?
سلام خوب بود ب آب اونایی که پانیک دارن وهمش استرس دارن چه سازی و معرفی میکنین
من هیچ حسی نسبت بهش نداشتم😂😂😂
سلام .
میتونم بگم به عنوان یک ایرانی موفق به درمان قطعی حملات پانیک شدم ..خیلی ورود سخت ولی کاملا آسان بدون دارو امیدوارم بتونم همه رو درمان کنم انشاالله شفای همه بیماران مخصووووووصا پانیک .
چطوری
چطوری؟؟
منم پانیکم اما شدید نیس
خوبه ک خوب شدی واقعاً پانیک وحشت ناکه
ارزوی سلامتی دارم برات
سلام چطور پانیک رو درمان میکنید داداش
خییلی عالی بود.
درود
بسیاردلنشین بود
عااالی سردرد و اضطراب شدید داشتم از سردرد خوابم نمیبرد ولی وقتی گوش دادم خوابم برد
ممنون 🙏🏻
سلام,من یه هفتس که کلا با جنگ و دعوا و کلنجار درس میخونم,موزیکایی هم که گوش میکنم باعث شده از درون منفجر بشم,میشه یه راهنمایی به من بکنید دوباره با نشاط قدیمیم برم سر درس؟
واقعا از مدیر سایت تشکر میکنم عالی بود واقعا ممنون من تست کردم و بعد از دوبیار گوش دادن دیگه خوابم برد ممنون
سلام ممنون میشم استاندارد این موسیقی رو هم به اشتراک بزارید چون میخوام بیشتر مواقع این اهنگ بسیار ارامش بخش رو گوش کنم و میخوام مشکلی نداشته باشه
امروز منم به خاطر ازمونی که نزدیکه خیلی استرس داشتم که اومدم به این سایت و دیدم که خیلی اهنگ خوبی هست بعد از گوش دادن اهنگ دوباره تونستم به مطالعه ادامه بدم
سلام عذر میخام موسیقی برا افسردگیم خوبه؟
چرا که نه
خوب نیست آهنگ استرس آوره بدتر
من شبا خیلی استرس میگیرم
این آهنگ حالمو خیلی بهتر کرده تو شبا
تو روزم کمتر استرس میگرم
حتما گوش کنید خیلی استرس رو پایین میاره 🤗🤗❤️❤️
سلام.رو منم تاثیر داره البته باید بیشتر گوش بدم.برای استرس هنگام مطالعه خوبه.دستتون درد نکنه.
انگار نمیذاره ب هیچی فک کنی همش سعی میکنی با تپش قلبت مچ بشه نمیذاره ب هیچی فک کنی…من حالم بهتره….
میخام برم گوش کنم برام دعا کنید 😂🖐️
با شنیدنش یاد این افتادم ک .به کجا امده ام امدنم بهر چ بود .میدونید من همیشه درباره خودم زیاد فک میکنم .من با این همه شبکه آندوپلاسمی این همه دنا و رنا اومدم بخورم و بخوابم پول جمع کنم بمیرم .نه این جوری ک میشیم مثل حیوونا .خواهش میکنم با خودتون فک کنید ک چرا اومدیم تو این دنیا.و دوست عزیز من زندگی فقط رسیدن به بنز نیست چون یه روز گلگیرت رو میزنن ناراحت میشی .ولی یه کسایی هستن ک خیالشون راحته گلگیرشون هیچ وقت زده نمیشه
یکم رو اعصابه ولی خوبه💗🌹
عالیه خیلی خوبه آدم رو آرام میکنه
من باید برم پیش یه روانپزشکی چیزی
چون استرس وارد کرد بهم
سلام مرسی🙂
اعصابمو خورد کرد تاثیری نداشت
یه سنگینی تو سرم احساس میکنم، مث یه وزنه، امیدوار بودم بتونه دربرابر حمله پانیک کمکم کنه…..
سلام عالی بود به غیر از این چه آهنگ های دیگری پیشنهاد میدید؟
بیش از ادمو اروم میکنه😂 من ک وا رفتم
عادیه سر درد گرفتم باهاش؟قشمت پیشونی سرم درد کرد
منم بخاطر استرس ریشم ریخت موهام ریخت تپش قلب گرفتم هتا توخواب خفه میشم تا میخوام بخوابم یه زره ک خوابم میبره خفه میشم نمیزاره بخوابم نمیدونم ازچیه 😢
Experience ludovico اهنگ فقط ضد استرس
متاسفم . این آهنگ فقط استرس افراد رو بیشتر میکنه . من الان تپش قلب گرفتم . این یکی از آهنگ های شیطان پرستیه . من پیشنهاد میکنم اگر خوابتون نمیبره یا مشکل اضطراب و بی حوصلگی میکنید قرآن گوش کنید . سوره یوسف . محمد . نصر . ناس . فلق . حمد رو گوش کنید . من خودم تا چند وقت بی خواب شده بودم و وقتی قرآن رو پخش میکردم خوابم میبرد .
داداش ب نظر من اين بیشتر شبیه آهنگ ترسناکه
آهنگش یکم رو مخه
با کمال تعجب وقتی گوش کردم ضربان قلبم بشدت بالا رفت حس ترس عمیق ایجاد شد و اضطراب گرفتم
چرا؟
کسی میتونه دلیل منطقی بیاره؟
بله حتما !
به خاطر این که شما از عمق نمیتونی به این آهنگ گوش کنی !
بهت پیشنهاد میکنم که در یک جای خلوت و ارام خودتو ریلکس کنی و به این اهنگ گوش کنی. و البته اگه بشه مدیتیشن انجام بده. دبگع استرس و اظطراب و تپش قلب اینارو کلا فراموش میکنی 🤦🏻♀️
هر کاری یه راه و روشتی داره شما هر وقت خواستی گوش کنی که. ارامت نمیکنه 😐
چقدر جالب که اسم اهنگ بی وزنیه من اضطراب شدید داشتم و وقتی گوشش دادم اول اصلا به اسمش دقت نکردم ولی حین گوش دادنش خودم رو به صورت معلق تو فضا و اسمان تصور می کردم بعدگوش دادنش که نوشته هارو خوندم دیدم چقد با تصوراتم هماهنگ بوده!
چقد عالی بوووود واقعا ممنونم اروم شدم و سرحال
بیشتر استرس گرفتم و اعصابم خورد شد
به نظرم گوش دادن آهنگ مورد علاقتون بهتر به شما آرامش می ده
خیلی عالیه حس ناب آرامش را به انسان منتقل می کنه من حس می کردم در آغوش مادر یا کسی که دوستش دارم هستم واین صدای ضربان قلب اونه .فشارخون و سردردم برطرف شد.
بابا ایول
عذاب روح بسه
درد نکشید و با مراقبه و مدیتیشن نور زندگیتون رو پیدا کنید و به سمتش برید
عالی بود.
متشکرم🫂
کتاب عزت نفس در ده ۱۰ گام به نظر من خوبه برا افسردگی حتما بخون
Zendegi_academy
به نظر من اگر از استرس و اظطراب رنج میبرین یه سری به این پیج بزنین
عالییه
سلام خسته نباشین من دچار حمله پانیک هستم واقعا تاثیرش و در لحظه میزاره منی ک حالم خراب میشه پر از استرس میشم اروم میکنه وا قعا ممنونم
با گوش دادن بهش تپش قلبم بهتر نشد..
فقط خوابم گرفت
ممنون
بی خیالی دوای همه ی درد هاست. براتون بی خیالی آرزو میکنم.
باورم نمیشه تاثیر گذار بود، ممنونم
مــن وســواس فــکری دارم.یعنـــی ایـن مـوزیک میتــونه بـه اضطرابـم کمـکی بکنــه؟
سلام من این اهنگ و یجا شنیدم و بجوز اعصرانیت گریه کردن و از بین می بره.
این اهنگ استرس منو بیشتر کرد
بیشتراسترس ها تو خونه هستش سعی کنید بیشتر بیرون باشید..ضمنا بهترین ارامبخش فقط ارتباط باخداست.. قران بخونیم دعاکنیم تاقلبمون قرص بشه.. یاحق
واقعا باورم نمیشه تپش قلبم اروم شد یه حس سبکی بهم دست داد
بدتر اعصابمو خورد کرد ای چی بود دیگه سرم درد گرفت
آدمهای ضعیفی که تحمل بار مسولیت زندگی رو ندارن به راحتی تقصیر رو گردن یکی دیگه میندازن و در لاک غم فرو میرن. اگه میخواهید افسردگیهاتون درمان بشه اولا کتابهای مرتبط با مسولیت پذیری بخونید. دوما به بعد معنویتون رسیدگی کنید. من پزشک میشنایم که وضع مالیش خوبه اما افسردگی داره.
اگر به خدا اعتقاد دارید یه کم شکرگذاری تون رو بیشتر کنید.
اگر به خدا اعتقاد ندارید، به مراقبه و مدیتیشن و نشستن در جاهایی که گیاهان زیاد هستن مثل پارکها بپردازید.
میخواهید خوشتون بیاد میخواد نیاد. کل کتابهایی که در بازار هستن درباره افسردگی و اضطراب موقعیت اجتماعی و ترس موقعیت شغلی و بحران روابط انسانی و مقابله با اضطرابهای اجتماعی، ترجمه هستن. یعنی چی؟ یعنی الکی با تکرار این حرف که فقط ما بدبختیم، خودتونو اذیت نکنید.
ببینید مبارزان اجتماعی یا مصلحان اجتماعی چه قدر شادابن. نلسون ماندلا از جوانی افتاد زندان وقتی درومد پیرمردی بود. ولی نشکست. فعالان سیاسی بیش از ماها معنای مشکلات رو درک میکنن و علاوه بر غم خودشون غم بقیه رو هم میخورن. اما شادابن. پرنشاطن. پر زورن. چرا؟ چون مسولیت خوشبخت کردن خودشون و بقیه رو برعهده گرفتن. برای یک معنایی مبارزه کردن. زندگی براشون بخور بخواب رفاه نبوده. حسرت پول بادآورده نبوده.
هیچ کس نمیتونه به زندگی معنا بده مگر خود خود خودتون.
حالا هرچه قدر دلتون خواست فحش بدید. من ممطمئنم همه حقیقت رو گفتم. ابایی از مخالفت کسی ندارم.
پولدار میتونه افسرده بشه. اما کارآفرین و تاجر بین المللی که با همه تنشها و اضطرابها و ریسکهای بین المللی مواجهه چرا افسرده نمیشه؟
عوض لوس بازیا پاشید خودتونو جمع کنید. هر کس میگه افسرده ام یعنی تنبل و بی عرضه ام.
من خانوم دکتری رو میشناسم که بهش تجاوز شد و نتونست ثابت کنه. افسردگی گرفت. تا نهایت ده هفته کابوس میدید افسردگی داشت. بعد پا شد خودشو جمع کرد. ادامه تحصیل داد . الان مدیرعامل موسسه خودشه.
آدمها با هم فرق دارن اما فرقشون در عرضه هاشونه. من هیچیز دیگه ای رو قبول ندارم. اگر به عامل دیگه ای باور کنید ضعیف میشید. اما اگر اعتقادتون این شکلی باشه، یه راه دارید اونم برنده شدنه.
من مردی رو میشناسم که دوبار ورشکست شد کف بازار حمالی میکرد یه مدت اما بعد دوباره دست به کار شد و حالا دوتا خونه داره یه بچه دکتر داره یه مهندس.
منتظر نباشید بیان بادتون بزنن. یه شاهزاده عرب نخبه میشناسید؟ کارآفرین؟ مخترع؟ هیچی!
ولی همه مخترعان بزرگ تاریخ یه جروای بدی بدبختیهایی داشتن.
خودتونو جمع کنید. فقط همین.