عصب شناسان آرامش بخش ترین آهنگ ضد اضطراب رو پیدا کردن!
روش شما برای غلبه بر استرس چیه؟ شاید برای اینکه آروم شید، قدم میزنید، شایدم مدیتیشن انجام میدید و یا کلاس یوگا میرید. احتمالا می دونید که موسیقی درمانی یه راه اثبات شده برای غلبه بر اضطرابه. اما آیا این رو هم می دونستید که عصب شناسان آرامش بخش ترین آهنگ رو پیدا کردن؟ حتما بعد خوندن این مقاله دانلودش کنید تا صحت این قضیه بهتون ثابت بشه.
گوش کنید و آروم شید…
آهنگی که ازش حرف میزنیم ” Weightless ” به معنای “بی وزن” نام داره. این آهنگ متعلق به گروه انگلیسیه مارکونی یونینه ( Marconi Union ).عصب شناسان مایندلب اینترنشنال از انگلستان مطالعه ای رو طراحی کردن که در اون شرکت کنندگان باید یه سری پازل رو حل میکردن. در حال حل کردن پازل ها به این اشخاص سنسور متصل بود. همونطور که پازل ها سطح استرس اونها را بالا میبردن، دانشمندان فعالیت های مغزی، ضربان قلب، تنفس و فشار خونشون رو اندازه گیری کردن. دکتر دیوید لوییس توضیح داد که آهنگ ” Weightless ” نسبت به هر موزیک دیگه ای که امتحان شد اثر آرام بخش بیشتری داشت. این آهنگ اضطراب شرکت کننده ها رو تا 65 درصد کاهش داد.
خواب آلود میشید
این آهنگ چطور ما رو آروم می کنه؟ همونطور که لیز کوپر بنیان گذار آکادمی صدا درمانی بریتانیا توضیح میده، ” این آهنگ ریتم ثابتی داره. با 60 ضرب در هر دقیقه شروع میشه و کم کم حدود 50 ضرب میشه. وقتی دارید بهش گوش میدید، کم کم ضربان قلبتون با ضرب آهنگ هماهنگ میشه.” به این پدیده ” entrainment” میگن. یعنی هماهنگ شدن اندام های بدن با یه ریتم خارجی. پایین اومدن ضربان قلب کاهش فشار خون رو به دنبال داره.
به گفته ی کوپر، فاصله ی بین نت ها ” جوری انتخاب شده که حس آرامش و خشنودی رو در فرد ایجاد کنه. ملودی تکرار نمیشه و این باعث میشه مغز استراحت کنه چرا که دیگه درگیر این نیس که موسیقی رو پیش بینی کنه. ” هدف از ساخت این آهنگ کاهش استرس بوده و محصول همکاری گروه موسیقی با درمانگرانه.
دیدگاه (92)
واقعا عالیه… من هر باراین آهنگو میذارم واقعا تاثیرشو میبینم و بار دوم معمولا خوابم میبره
تو این وضعیت خراب اقتصادی و اجتماعی . ادم واقعا به اینجور اهنگ ها احتیاج پیدا میکنه
من به دلیل مسایل اقتصادی ریشم ریخته دکتر گفته استرس رو از خودم دور کنم با این وضع زندگی خیلی مشکله
دوست عزیز ما، مسائل اقتصادی فقط یک وجه از زندگیه، درسته که خیلی موثر هست اما حفظ روحیه و دیدن داشته ها میتونه کمک بزرگی باشه. پیشنهاد میشه که کتاب ⭐ آخرین راز شاد زیستن ⭐ رو مطالعه کنید حجم زیادی نداره، ولی تاثیرش رو میبینید.
عالی هست استرس شدید داشتم کاهشش داد . تشکر
فکر کنم با این وضعیتی که داریم هر روز باید گوش بدم
ببخشید برا افسردگیم خوب هست این کتابه آیا کتاب دیگه هم آشنایی دارید معرفی کنید ممنون
یه موزیک بی کلام میخاستم یکم آروم شم گند زد تو اعصابم بدتر که
داداش خدا بزرگه غصه نخور دنیا دوروزه قربونت
عالی
سلام دادش مکه فیلم کنج قارون رو خیلی نکاه کردی جو کرفته تو رو اخه تو اون فیلم جون که شاه شیخ از سادکی خشک مقدسی بی خیال مردم استفاده بد میکنند قهرمانی درست یکنند تو اوج بدبختی میکه شریط خوبه برعکس مریض افسرده بودن بدبخت بودن بین قشر من تو هست بعد هم با این شعار های زندکی ارزش نداره دو روز هست هم شیخ سواری خورد هم شاه نه دادش شریط سخت اوج سخت تو اوج کرما برق نیست خواهر برادر من تو خوزستان بلوج ها برق ندارند اب ندارند بعد ریس صالبان تو هتل 5 ستاره هست خاک اب ایران ناموس ایرانی رو به حراج بردن امثال تو افکار مثل تو اجازه دادن اخوند بیسواد تند تند تر کرده تاخت تاز رو از سال 68 هم بیشتر تاخت میده بعد امثال تو جی زدی دادش فازت جی هست که میکی دنیا دو روز هست جهل سه سال هست اهریمن کفتار خاک ناموس ایران رو به حراج بردند کمی سطحی نابشید در حد فیلم خالتور فکر نکنید
عالیه
❤️❤️❤️❤️
عالیه
چرا پلی نمیشه
با تشکر پیوندها اصلاح شد.
لینک دانلود کو؟
یادت رفته؟
دوست عزیز آهنگ در زیر برای شنیدن گذاشته شده، با مرورگر کروم وارد بشید
بسیار عالی بود.ممنون از زحمات شما.
بی زحمت اگر امکانش هست کتاب صوتی موثر در این رابط هم بذارید ممنون میشم.
سلام، حتما
بسیار عالی بود،ممنون از زحمات شما.
لطفا اگر کتاب صوتی در همین مبحث وجود داره،بذارید واقعا متشکرم
بسیار عالی بود،ممنون از زحمات شما.
لطفا اگر کتاب صوتی در همین مبحث وجود داره،بذارید واقعا متشکرم
با سلام
آیا آهنگی هست که برای همیشه استرس و اضطراب را از بین ببرد؟
استرس و اضطراب ریشه ی درونی داره، بهتره برای درمانش از درون شروع کنیم ?
با عرض سلام
به نظر شما تو ساخت این آهنگ از امواج مغزی استفاده نشده؟
روی من خیلی تاثیر نداشت
بی نظیره حالم خیلی بد بود تپش قلب زیادی داشتم الان گوش کردم تپش قلبم از بین رفت فوق العادس ممنووون❤️
بعضی درد ها واظراب ها تو وجود ادمی نهفته ست باهاش زندگی میکنه بهش مسلط شده درمانی وجود نداره ?
موزیک و جز برنامه روزانه قرار دهید
تاثیر گذار
استرس و تفکیک کنید
دچار اضطراب شدم. باورتون میشه؟
خوب بود اما من دنبال یک آهنگ می گشتم که استرس زا باشه اما… آهنگ هایش انقدر وحشتناک بود که پشیمون شدم و این آهنگ رو گوش کردم . خیلی خیلی بهتره
من به خاطر مشکلات اقتصادی ورشکست شدم کارخانه رو تعطیل کردم هر روز اعصاب و استرس دارم این اهنگ استرسم رو از بین برد دو بار گوش دادم خدا به دادم برسه
پس استرست زیاد نبوده چون من ده ها بار گوش دادم آروم نشدم
تاثیری رو من نداشت
بیشتر اعصابمو خراب کرد:(
من چرا بعد گوش دادن احساس خیلی سنگینی کردم؟ ولی ارامشم داشتم
فوق العادس
واقعا معجزه میکنه
البته دوستان توجه داشته باشن این اهنگ احتمالا واسه خیلیا قشنگ نیست چون کار این اهنگ آروم کردنه و یه آهنگ خاصه ولی باید گوش بدی معجزشو ببینی
واقعا عالی من وسواس بیماری دارم همش فکر میکنم مریضم با این اهنگ اروم میشم
خیلی موزیک عالیه رو مغز من تاثیر گذاشت
سلام من خداروشکر مشکل اقتصادی ندارم ولی وسواس فکری دارم وپانیک که الان پنج سال رنج میبرم دعا کنید باقی عمرموبدون این دو زندگی کنم
سلام علیکم دنیا داره به سمت روان درمانی میره اون هم از طریق قرآن و دعا یه روز این آهنگ ها جایگاه خودشان را کاملا از دست خواهند داد بیشتر سعی کنیم از دیگران عقب نمانیم یا علی
سلام برای کسی که افسردگی هم داره خوبه؟؟؟
ولا دل ادم بیشتر میریزه وقتی گوش میده انگار دارن تو دلت رخت میشورن :/
خیلی مسخره است من یک اهنگ شاد برای کار منزل میخواهم یعنی یکی اهنگ بخونه اینکه فقط یک ددددددددداسن??
رو من زیاد تاثیر نذاشت و جالب هم برام نبود
عالی بود . استرسی که داشتم خیلی بهتر شد. اگه که میشه اهنگ های بیشتری برای کاهش استرس بزارید
سلام
این آهنگ عالی بود ی دنیا استرس داشتم
همه رو با گوش دادن این آهنگ کنار گذاشتم زماني که با هدفون گوش میدادم از همه استرس ها و اتفاقات بدی که برام افتاده بود مثل استرس درسی فوت داییم و مسخره شدن و سرکوفتی که از طرف دور بر شده بودم، زمانی که چشمام رو بستم دور کرد و احساس کردم بسرعت دور میشم و ب یه جنگل زیبا رسیدم و واقعا کمکم کرد از همه کسانی برای تهیه این آهنگ زحمت کشیدند تشکر میکنم ?????
Growi ng darkness taki ng dawn
دارم در تاریکی فرو میرم
Noonebut mecansavemysel f, but i ts tool ate
هیچ کس جز خودم نمیتونه من رو نجات بده، اما دیگه خیلی دیر شده
Deadl y l oss thi s cant bereal
گم شدگی مرگبار، این نمیتونه حقیقت داشته باشه
نیاز به کمک دارم اما نمیدونم از کی من گم شدم هیچ راهی نمونده جز پایان من
بدر نمی خوره
چون یکی تازه ازمن خواستگاری کرده خیلی استرس دارم اما وقتی این اهنگو گوش کردم واقعا ارام شدم
من که نه اعصاب دارم نه شبا خوابم میبره ولی با این آهنگ هم آروم میشم هم خوابم میبره ولی برای بعضیا تاثیر عکس داره چون نمیتونن اینهمه آرامشو تحمل کنن
عالی بود برا من که اجرای صحنه دارم خیلی خوبه?
سلام خوب بود ب آب اونایی که پانیک دارن وهمش استرس دارن چه سازی و معرفی میکنین
من هیچ حسی نسبت بهش نداشتم😂😂😂
سلام .
میتونم بگم به عنوان یک ایرانی موفق به درمان قطعی حملات پانیک شدم ..خیلی ورود سخت ولی کاملا آسان بدون دارو امیدوارم بتونم همه رو درمان کنم انشاالله شفای همه بیماران مخصووووووصا پانیک .
چطوری
چطوری؟؟
خییلی عالی بود.
درود
بسیاردلنشین بود
عااالی سردرد و اضطراب شدید داشتم از سردرد خوابم نمیبرد ولی وقتی گوش دادم خوابم برد
ممنون 🙏🏻
سلام,من یه هفتس که کلا با جنگ و دعوا و کلنجار درس میخونم,موزیکایی هم که گوش میکنم باعث شده از درون منفجر بشم,میشه یه راهنمایی به من بکنید دوباره با نشاط قدیمیم برم سر درس؟
واقعا از مدیر سایت تشکر میکنم عالی بود واقعا ممنون من تست کردم و بعد از دوبیار گوش دادن دیگه خوابم برد ممنون
سلام ممنون میشم استاندارد این موسیقی رو هم به اشتراک بزارید چون میخوام بیشتر مواقع این اهنگ بسیار ارامش بخش رو گوش کنم و میخوام مشکلی نداشته باشه
امروز منم به خاطر ازمونی که نزدیکه خیلی استرس داشتم که اومدم به این سایت و دیدم که خیلی اهنگ خوبی هست بعد از گوش دادن اهنگ دوباره تونستم به مطالعه ادامه بدم
سلام عذر میخام موسیقی برا افسردگیم خوبه؟
چرا که نه
خوب نیست آهنگ استرس آوره بدتر
من شبا خیلی استرس میگیرم
این آهنگ حالمو خیلی بهتر کرده تو شبا
تو روزم کمتر استرس میگرم
حتما گوش کنید خیلی استرس رو پایین میاره 🤗🤗❤️❤️
سلام.رو منم تاثیر داره البته باید بیشتر گوش بدم.برای استرس هنگام مطالعه خوبه.دستتون درد نکنه.
انگار نمیذاره ب هیچی فک کنی همش سعی میکنی با تپش قلبت مچ بشه نمیذاره ب هیچی فک کنی…من حالم بهتره….
میخام برم گوش کنم برام دعا کنید 😂🖐️
با شنیدنش یاد این افتادم ک .به کجا امده ام امدنم بهر چ بود .میدونید من همیشه درباره خودم زیاد فک میکنم .من با این همه شبکه آندوپلاسمی این همه دنا و رنا اومدم بخورم و بخوابم پول جمع کنم بمیرم .نه این جوری ک میشیم مثل حیوونا .خواهش میکنم با خودتون فک کنید ک چرا اومدیم تو این دنیا.و دوست عزیز من زندگی فقط رسیدن به بنز نیست چون یه روز گلگیرت رو میزنن ناراحت میشی .ولی یه کسایی هستن ک خیالشون راحته گلگیرشون هیچ وقت زده نمیشه
یکم رو اعصابه ولی خوبه💗🌹
عالیه خیلی خوبه آدم رو آرام میکنه
من باید برم پیش یه روانپزشکی چیزی
چون استرس وارد کرد بهم
سلام مرسی🙂
اعصابمو خورد کرد تاثیری نداشت
یه سنگینی تو سرم احساس میکنم، مث یه وزنه، امیدوار بودم بتونه دربرابر حمله پانیک کمکم کنه…..
سلام عالی بود به غیر از این چه آهنگ های دیگری پیشنهاد میدید؟
بیش از ادمو اروم میکنه😂 من ک وا رفتم
عادیه سر درد گرفتم باهاش؟قشمت پیشونی سرم درد کرد
منم بخاطر استرس ریشم ریخت موهام ریخت تپش قلب گرفتم هتا توخواب خفه میشم تا میخوام بخوابم یه زره ک خوابم میبره خفه میشم نمیزاره بخوابم نمیدونم ازچیه 😢
Experience ludovico اهنگ فقط ضد استرس
متاسفم . این آهنگ فقط استرس افراد رو بیشتر میکنه . من الان تپش قلب گرفتم . این یکی از آهنگ های شیطان پرستیه . من پیشنهاد میکنم اگر خوابتون نمیبره یا مشکل اضطراب و بی حوصلگی میکنید قرآن گوش کنید . سوره یوسف . محمد . نصر . ناس . فلق . حمد رو گوش کنید . من خودم تا چند وقت بی خواب شده بودم و وقتی قرآن رو پخش میکردم خوابم میبرد .
داداش ب نظر من اين بیشتر شبیه آهنگ ترسناکه
آهنگش یکم رو مخه
با کمال تعجب وقتی گوش کردم ضربان قلبم بشدت بالا رفت حس ترس عمیق ایجاد شد و اضطراب گرفتم
چرا؟
کسی میتونه دلیل منطقی بیاره؟
بله حتما !
به خاطر این که شما از عمق نمیتونی به این آهنگ گوش کنی !
بهت پیشنهاد میکنم که در یک جای خلوت و ارام خودتو ریلکس کنی و به این اهنگ گوش کنی. و البته اگه بشه مدیتیشن انجام بده. دبگع استرس و اظطراب و تپش قلب اینارو کلا فراموش میکنی 🤦🏻♀️
هر کاری یه راه و روشتی داره شما هر وقت خواستی گوش کنی که. ارامت نمیکنه 😐
چقدر جالب که اسم اهنگ بی وزنیه من اضطراب شدید داشتم و وقتی گوشش دادم اول اصلا به اسمش دقت نکردم ولی حین گوش دادنش خودم رو به صورت معلق تو فضا و اسمان تصور می کردم بعدگوش دادنش که نوشته هارو خوندم دیدم چقد با تصوراتم هماهنگ بوده!
چقد عالی بوووود واقعا ممنونم اروم شدم و سرحال
بیشتر استرس گرفتم و اعصابم خورد شد
به نظرم گوش دادن آهنگ مورد علاقتون بهتر به شما آرامش می ده
خیلی عالیه حس ناب آرامش را به انسان منتقل می کنه من حس می کردم در آغوش مادر یا کسی که دوستش دارم هستم واین صدای ضربان قلب اونه .فشارخون و سردردم برطرف شد.
بابا ایول