ذهن آگاهی

توضیحات

این مقاله به صورت کامل تمام سرفصل های زیر به صورت کامل و دقیق ارایه شده است و قابل ویرایش می‌باشد:

 

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی دارای سه مؤلفه‌ی مشترک

عوامل ذهن آگاهی

عناصر اصلی آموزش ذهن آگاهی

تمرین‌های رسمی و غیررسمی ذهن آگاهی

پایه‌های مغزی و فیزیولوژیکی ذهن آگاهی

درمان‌های مبتنی بر ذهن آگاهی

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

هفت عامل ویژه در ذهن آگاهی

قضاوت نکردن

شکیبایی

ذهن آغازگر

اعتماد

تقلا نکردن

پذیرش

آزاد کردن (بگذار تا بگذرد)

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

برنامه‌ی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی شامل چه مواردی می باشد؟

رفتاردرمانی دیالکتیکی

پذیرش و تعهد درمانی

تأثیرات تدریجی ذهن آگاهی

تأثیرات جسمی تمرین‌های مراقبه‌های ذهن آگاهانه

مکانیسم‌های چگونگی عمل ذهن آگاهی

مواجهه

تغییر شناختی

اداره‌ی خود

آرام‌سازی

پذیرش

پرسشنامه شش‌وجهی ذهن آگاهی بائر و همکاران

منابع