تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن

با ما در دسی فیت همراه شو تا با تاثیرات استرس روی بدن وسیستم ایمنی بدن آشنا بشی.
اگه یه دوره استرس زا رو توی زندگیتون می گذرانید باید بدونید که این استرس چه تاثیری روی سلامت روح و جسم شما میزاره.

استرس میتونه سیستم ایمنی بدنتون رو روز به روز ضعیف تر کنه و شما رو مستعد به ابتلا به باکتری ها و ویروس ها کنه.
با توجه به شیوع اخیر ویروس کرونا در ایران باید توجه کنید که با استرس می تونید خودتون رو در معرض این ویروس قرار بدید.
استرس علاوه بر اینکه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر میزاره میتونه منجر به افسردگی، اضطراب، فشار خون بالا و مشکلات خواب بشه و همچنین احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی رو هم افزایش میده.
هضم غذا موقع استرس دچار اختلال میشه که در نتیجه فرد دچار زخم معده میشه.
وقتی استرس دارید بدنتون هورمون کورتیزول بیشتری تولید میکنه که باعث میشه عملکرد سیستم دفاعی بدن پایین بیاد و فرد بیشتر مریض بشه.
این استرس زیاد باعث میشه سیستم ایمنی بدنتون به دلیل عدم تولید لنفوسیت های کافی (گلبول های سفید) دچار اختلال بشه زیرا این نوع گلبول های سفید به دلیل مبارزه با ویروس ها و باکتری ها بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن شماست.

راه های کاهش سطح استرس

دلایل زیادی میتونه باعث استرس در شما بشه از جمله : داشتن یک کار استرس زا، داشتن مشکلات مالی، رویداد های گذشته و …
برای رفع آن باید ابتدا دلیل استرستون رو پیدا کنید و سعی در برطرف کردن اون کنید و از مراکز مشاوره و همچنین فردی که بهش اعتماد زیادی دارید مشاوره بگیرید.

منبع : hollandandbarrett.com