10 اشتباهی که در شروع روز کاری مرتکب می شوید! (بخش دوم)
در مطلب قبل 5 کار مصر رو گفتیم که نباید سر صبح انجام بدیم چون به شدت تو روز کاریمون تاثیر منفی میذاره، تو این مطلب 5 مورد دیگه رو بررسی میکنیم و میبینیم که چه کارهای غلطی رو ما هرروز انجام میدیم و خودمون هم نمیدونیم:
- انجام دادن کارهای ساده تر
تحقیقات نشون میده که همینحور که تو طول روز زمان میگذره، انرژی و قدرت اراده ی آدم کم میشه. بخاطر همین خیلی مهمه که همیشه کارای سخت رو هرچه زودتر انجام بدیم.
بعضی ها بر اساس جمله ای از مارک تواین به این تکنیک “قورت دادن قورباغه” میگن. مارک تواین میگه : “اول صبح که پا شدی یه قورباغه رو زنده زنده بخور و مطمئن باش که تا آخر شب چیز بدتری برات اتفاق نمیفته.”
- انجام دادن چندتا کار با هم
چون اول صبح پر از انرژی هستین ، فکر میکنین که میتونین هزار تا کارو باهم انجام بدین. اما تحقیقات میگن که وقتی چندتا کار رو باهم انجام میدیم، از کیفیت کار اصلی و اولی که میخواستیم انجام بدیم کم میشه. پس بهتره که فقط روی یک کار تمرکز کنین . وقتی کارامونو اولویت بندی کنید ، میتونید با خیال راحت به کاراتون برسین.
- انرژی منفی
شاید یه نفر تو تاکسی موقع اومدن به سر کار رو اعصابتون راه رفته باشه و یا شایدم با همسرتون جر و بحث کرده باشید، ولی نباید به هیچ وجه بذارید که این انرژی های منفی ، حواس شما رو از کارایی که میخواید تو اون روز انجام بدید، پرت کنه. روانشناس ها پیشنهاد میکنن که این افکار رو توی ذهنتون تو یه جعبه ی جداگانه بذارینش و بعد از کار برید سراغشون.
- جلسه گذاشتن
جلسه های سر صبح تلف کردن زمانیه که شما بازدهی بالایی برای انجام کارای ادراکی دارید. همونطور که لائورا واندرکام ، نویسنده ی کتاب “کارهایی که آدمای موفق قبل صبحونه انجام میدن” میگه، صبح های زود رو ما باید برای کارهایی صرف کنیم که نیاز به تمرکز و توجه دارن، مثل نوشتن.
معمولا ساعت هایی مثل بعد از ظهر رو برای جلسه هاتون انتخاب کنید. مگراینکه اون جلسه نیازمند کلی فعالیت ذهنی باشه.
- روتین نبودن کار ها
اگر دم صبح تازه بخواید تصمیم بگیرید که باید ایمیل هاتونو چک کنین یا دفترتون رو تمیز کنین یا برای خودتون چای درست کنین، کلی انرژی مغزتون هدر میره و برای کار انرژی کمتری میمونه. وقتی کاراتون یک روال روتین داشته باشه، باعث میشه که ذهنتون اون روند رو اتوماتیک و با کمترین مصرف انرژی انجام بده.
چارلز دوهیگ ، نویسنده ی کتاب “قدرت عادت کردن” گفته که “وقتی کاراتون روتینه، بهتون آزادی فکری بیشتری رو میده که به چیزهایی که واقعا مهمه فکر کنید. اینجوری دیگه لازم نیست که راجع به همه چیز زندگی فکر کنید.”
دیدگاهتان را بنویسید