آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانیآمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد. آمادگی جسمانی به طور کلی اجرای حرکت های عمومی را بهبود می بخشد. فعالیت بدنی با زندگی روزمره در ارتباط است و افراد دارای آمادگی جسمانی، مهارت های ورزشی را بهتر ارائه می دهند. افراد آماده پس از کار و تمرین شدید خیلی سریع تر از افراد فاقد آمادگی به حالت اولیه بر می گردند. برای کاهش علائم پیری نیز باید از دوران نوجوانی و جوانی فعالیت های بدنی را به صورت منظم در طول زندگی انجام داد. افراد فعال و دارای آمادگی در سراسر زندگی از حیث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و ترکیب بدنی در حد مطلوبی خواهند بود. اجزا و تجهیزات آمادگی جسمانی:
1.1.پرش جفت طول(Standing Long Jump) 1.2.پرش عمودی در جا (Sergeant Jump) 1.3.دینامومتر ایزومتریک پا و پشت(Isometric Dynamometer Back Muscles) 1.4.دینامومتر ایزومتریک دست و پنجه(Isometric Dynamometer Handgrip) 1.5.دینامومتر چندکاره(Push-Pull Dynamometer)
3.5.پله مارگاریاکالامن 3.6.پله کوئین
4.3.شنای دیجیتالی 4.4.بارفیکس خوابیده
5.2.زمان واکنش تا حالت واماندگی
6.1.تعادل سنج ایستا(استابیلومتر) 6.2.تعادل سنج پویا مدل (IPS)
7.3.انعطاف پذیری تنه به جلوی اصلاح شده
8.4.چابکی سنج پی |
دیدگاهتان را بنویسید