دسی نامه، نگاهی به فردا

با دسی نامه، اخبار را دنبال کنید.
Header-Beta

آخرین نامه ها

جذب نیروهای تربیت بدنی برای سنجش رشد جسمانی کودکان

لطفا فرم زیر را تکمیل کرده و به آدرس ایمیل isrrc.co@gmail.com و یا به شماره 09127046191 تلگرام نمایید. لینک دانلود فرم

چطور در همه ی ساعات بیداری وزن کم کنیم؟ ( بخش دوم )

دیدن مقاله ی قبل چه بخواید 5 کیلو وزن کم کنید چه 50 کیلو، اولش به نظرتون غیر ممکن میاد. معمولا وقتی چند روز یا حتی چند هفته به خودتون سخت می گیرید تا وزن کم کنید و اونجوری که دلتون میخواد نمیشه دلزده میشید. اما اگه هدفتون رو به  هدف های کوچک و قابل اجرا تقسیم کنید نه تنها در کاهش وزن بلکه در هر کار دیگه ای موفق میشید. این برنامه رو که ساعت به ساعت چیده شده [...]

چطور در همه ی ساعات بیداری وزن کم کنیم؟

چه بخواید 5 کیلو وزن کم کنید چه 50 کیلو، اولش به نظرتون غیر ممکن میاد. معمولا وقتی چند روز یا حتی چند هفته به خودتون سخت می گیرید تا وزن کم کنید و اونجوری که دلتون میخواد نمیشه دلزده میشید. اما اگه هدفتون رو به  هدف های کوچک و قابل اجرا تقسیم کنید نه تنها در کاهش وزن بلکه در هر کار دیگه ای موفق میشید. این برنامه رو که ساعت به ساعت چیده شده اجرا کنید تا [...]

۴ عادت صبحگاهی که روزتون رو بهتر می کنه و فقط ۵ دقیقه زمان می بره! ( بخش دوم )

دیدن بخش اول ساعتتون زنگ می زنه و شما snooze رو میزنید تا چند دقیقه بیشتر بخوابید که معمولا اون چند دقیقه میشه 30 دقیقه و یا حتی بیشتر. بعد از اینکه چند بار snooze رو زدید، بالاخره از خواب بلند میشید و بدون هدف هی توی خونه می چرخید. بعد، میرید سراغ موبایلتون و توی شبکه های اجتماعی می چرخید. متاسفانه، این عادات صبحگاهی رو درصد خیلی زیادی از افراد دارن. وقتی قبل از سر کار رفتن،  صبحتون رو بی [...]

۴ عادت صبحگاهی که روز شما رو بهتر می کنه و فقط ۵ دقیقه زمان می بره! ( بخش اول )

  ساعتتون زنگ می زنه و شما snooze رو میزنید تا چند دقیقه بیشتر بخوابید که معمولا اون چند دقیقه میشه 30 دقیقه و یا حتی بیشتر. بعد از اینکه چند بار snooze رو زدید، بالاخره از خواب بلند میشید و بدون هدف هی توی خونه می چرخید. بعد، میرید سراغ موبایلتون و توی شبکه های اجتماعی می چرخید. متاسفانه، این عادات صبگاهی رو درصد خیلی زیادی از افراد دارن. وقتی قبل از سر کار رفتن،  صبحتون رو بی هدف شروع [...]